Willkommen bei der vierten3 und letzten Säule des ZIEL-Programms. In den folgenden Übungen möchten wir Ihnen wieder verschiedene Techniken näher bringen.
Sie alle dienen dem Zweck, Ihnen dabei zu helfen, wieder ein Gefühl von Ruhe und Entspannung zu entwickeln. Wir wissen, dass das gerade im Moment weit schwieriger für Sie ist, als man es sich gemeinhin vorstellt.
Dennoch – für eine gute Lebensqualität ist man auf ein gesundes Gleichgewicht angewiesen: Zwischen Aktivitäten und Herausforderungen auf der einen Seite und Erholung und Entspannung auf der anderen Seite.
Inhalte
Hier eine Übersicht, über das was Sie bei der 1. Säule erwartet:
- Wie erholt bin ich?
- Entspannung als Medizin
- Eine Auszeit nehmen
- Gedankenreisen
- Welches Entspannungsverfahren?
- Besser schlafen
- Säule 4: Zusammenfassung
Wir wünschen Ihnen viel Erfolg!