Aktivierung

Übersicht – 3. Säule: Aktivierung

Übersicht – 3. Säule: Aktivierung

Mit der dritten Säule Aktivierung, werden Sie die Aufmerksamkeit auf Ihre eigenen Stärken und Ressourcen richten. Wir werden Sie dabei unterstützen, sich einen lebendigen und abwechslungsreichen Alltag zu gestalten. Dinge die Ihnen Freude bereiten und gut tun,...

Meilensteine meines Lebens

Meilensteine meines Lebens

Schicksalsschläge sind manchmal so schwerwiegend, dass sich für Betroffene die Sicht auf ihr restliches Leben verdunkelt. Die Erfolge und viele überwundene Schwierigkeiten geraten plötzlich in Vergessenheit. Sowohl Zukunft, als auch Vergangenheit scheinen unter einem...

Was mir richtig gut tut

Was mir richtig gut tut

Es kommt häufig vor, dass belastete Menschen Hobbies und Freizeitbeschäftigungen vernachlässigen - obwohl diese zuvor grosse Freude bereitet haben und ein fester Lebensbestandteil waren. Allerdings ist es gerade in diesen Zeiten wichtig, sich nicht zurückzuziehen....

Realistische Ziele

Realistische Ziele

In dieser Übung soll es darum gehen, gefasste Vorsätze auch in die Tat umzusetzen. Wir werden Ihnen verschiedene Techniken vorstellen, die Sie dabei unterstützen können. Gründliche Planung hilft Häufig schreckt man in Belastungssituationen davor zurück, detailreiche...

Bewegung und Sport

Bewegung und Sport

Heutzutage bewegen sich die meisten Menschen in ihrem Alltag nur vergleichsweise wenig. Man lässt sich mit Autos, Bussen und Zügen von der Wohnung zum Arbeitsplatz und wieder zurück befördern. Und dies, obwohl das Sprichwort “Sport ist die beste Medizin” mittlerweile...

Leitfaden für Geniesser

Leitfaden für Geniesser

Psychologische Forschung konnte zeigen, dass bewusstes Genießen eine ganze Reihe positiver Effekte hat. Die Stimmung hellt sich auf, man fühlt sich erholt und macht oft neue, positive Erfahrungen. Daher sollte man, gerade in stressreichen Momenten, den schönen Dingen...

Säule 3: Zusammenfassung

Säule 3: Zusammenfassung

Sie sind nun bereits am Ende der dritten Säule des ZIEL-Programms angelangt. In diesem Abschnitt haben Sie auf bewältigte Krisen zurückgeschaut, sich mit neuen Aktivitäten auseinandergesetzt und überlegt, wie Sie wieder mehr Genuss in Ihren Alltag integrieren können....