Die Waage soll bei dieser Übung als Sinnbild für die Fähigkeit stehen, eine Balance zwischen Aktivität und Entspannung finden zu können.
Andauernde Anspannung ist sowohl für den Körper als auch für die Psyche eine folgenschwere Belastung.
Stressfolgen
- Innere Unruhe
- Gereiztheit
- Schlafstörungen
- Energielosigkeit
- Unsicherheit
Meine Anspannungsymptome
Denken Sie jetzt bitte einmal zurück an die letzten Tage: Haben Sie manche der aufgelisteten Folgen auch bei sich selbst gespürt? Waren Sie vielleicht gereizt oder übermüdet?
Ein Gespür für die eigene Belastung zu entwickeln ist wichtig. Nur wenn Sie die Symptome von Anspannung frühzeitig erkennen, können Sie mit den Methoden dieser Säule rechtzeitig gegensteuern und negative Folgen abwenden.