by uzhehealth | Apr 22, 2020 | Selbstwahrnehmung
In stressreichen Situationen macht man sich oft negative Gedanken. Diese kreisen dann immer fort im Kopf herum, belasten zusätzlich und stehen der Bewältigung der Situation im Weg. In dieser Übung soll es um das Zusammenspiel von Gedanken und Gefühlen gehen....
by uzhehealth | Apr 22, 2020 | Selbstwahrnehmung
Sie sind nun am Ende der Übungen zur ersten Säule angelangt, in der es darum ging, Ihre gegenwärtigen Empfindungen zu erkennen und zu ordnen. Anschließend haben Sie sich den eigenen Bewältigungsstrategien gewidmet. Sie haben sich überlegt, welche Umstände Ihnen bei...
by uzhehealth | Apr 19, 2020 | Erholung
Willkommen bei der vierten3 und letzten Säule des ZIEL-Programms. In den folgenden Übungen möchten wir Ihnen wieder verschiedene Techniken näher bringen. Sie alle dienen dem Zweck, Ihnen dabei zu helfen, wieder ein Gefühl von Ruhe und Entspannung zu entwickeln. Wir...
by uzhehealth | Apr 19, 2020 | Erholung
Die Waage soll bei dieser Übung als Sinnbild für die Fähigkeit stehen, eine Balance zwischen Aktivität und Entspannung finden zu können. Andauernde Anspannung ist sowohl für den Körper als auch für die Psyche eine folgenschwere Belastung. Stressfolgen Innere...
by uzhehealth | Apr 19, 2020 | Erholung
Mittlerweile zeigen zahlreiche Forschungsarbeiten aus Medizin und Psychologie, dass Entspannungsübungen ein wirksamer Weg sind, um die Lebensqualität zu steigern. Ist man entspannt, verspürt man innere Ruhe und Gelassenheit. Man nimmt seinen Körper besser wahr und...
