by uzhehealth | Apr 19, 2020 | Erholung
Um die notwendigen Voraussetzungen für mehr Erholung zu schaffen, kann eine Auszeit ein vernünftiger erster Schritt sein. Es erscheint zunächst ungewöhnlich – gerade in einer angespannten Situation – über eine Pause nachzudenken. Üblich wäre, die eigene...
by uzhehealth | Apr 19, 2020 | Erholung
Gedankenreisen können ein wirkungsvolles Werkzeug auf dem Weg zu mehr Lebensqualität sein. Dabei erinnern Sie sich an einen Ort oder ein Ereignis, aus dem Sie in der Vergangenheit Kraft geschöpft haben. Diese Form der Selbsthilfe mag Ihnen zu Beginn vielleicht etwas...
by uzhehealth | Apr 19, 2020 | Erholung
Manchen Menschen fällt es schwer, sich in den eigenen vier Wänden zu entspannen. Sie lassen sich durch alltägliche Dinge ablenken oder verschieben den Beginn immer weiter. Sie haben dabei die Wahl zwischen ganz verschiedenen Ansätzen, über die wir Ihnen einen kurzen...
by uzhehealth | Apr 19, 2020 | Erholung
Vielleicht kennen Sie das: Sie liegen am Abend in Ihrem Bett, sind völlig erschöpft, aber können trotzdem nicht einschlafen. Eine häufige Ursache für solche Einschlafschwierigkeiten sind andauernde Gedankenketten – auch Grübelgedanken genannt. Man kann nicht...
by uzhehealth | Apr 19, 2020 | Erholung
In den Übungen der vierten Säule haben Sie gesehen, dass der Fähigkeit, sich zu erholen, insbesondere auch in stressreichen Zeiten eine grosse Bedeutung zukommt. Sie haben darüber gelesen, wie Entspannung auf der Ebene der Gefühle, Gedanken und des Verhaltens...
